Comment repérer une peau fatiguée
Comment repérer une peau fatiguée
Nous nous sommes tous déjà réveillés après une mauvaise nuit de sommeil et avons constaté (et ressenti) les signes révélateurs de l'épuisement sur notre teint. Bonne nouvelle : si votre peau paraît fatiguée, vous pouvez lui redonner un aspect éclatant grâce à quelques soins ultra-performants .
Dans cet article, nous aborderons cinq signes indiquant que votre peau est fatiguée, ainsi que la manière dont vous pouvez traiter ces signes grâce à des changements dans vos soins de la peau et votre mode de vie.
5 signes que votre peau est fatiguée
Lorsque vous vous réveillez fatigué, vous remarquerez probablement les effets physiques de la fatigue sur votre visage. Voici cinq facteurs qui peuvent contribuer à une apparence fatiguée.
Cernes
La peau sous les yeux est très fine et présente de nombreux vaisseaux sanguins. En cas de manque de sommeil, la peau peut pâlir et rendre les vaisseaux sanguins plus visibles. Cela peut entraîner l'apparition de cernes violacés.
Les écrans et les séjours prolongés à l'intérieur peuvent également provoquer des cernes. Tout ce qui fatigue les yeux ou fait pâlir la peau peut également provoquer ces cernes. Le tabac, l'alcool et le stress sont également des causes de cernes .
Gardez à l'esprit que si l'épuisement peut provoquer des cernes, il faut plus d'une ou deux longues nuits pour qu'ils apparaissent. Souvent, des cernes apparaissent après plusieurs nuits blanches.
Yeux gonflés
Si vous manquez de sommeil depuis trop longtemps, vous remarquerez peut-être que vos yeux sont plus gonflés que d'habitude. Cela est souvent dû au fait que l'épuisement provoque une dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui peut entraîner une accumulation de liquide dans le contour des yeux. De plus, ce phénomène est souvent plus visible au niveau du contour des yeux que sur les autres zones du visage, car la peau est déjà très fine.
Cependant, des yeux gonflés ne sont pas toujours le signe d'un manque de sommeil. Il est généralement normal d'avoir les yeux gonflés dès le réveil, car du liquide a tendance à s'accumuler dans le contour des yeux pendant la nuit. Cependant, les poches normales devraient disparaître au réveil.
D'autres causes de gonflement des yeux incluent la consommation d'aliments salés, les allergies, la consommation d'alcool et la génétique. Si vos yeux gonflés sont dus à un manque de sommeil, vous pourriez également remarquer des rougeurs.
ridules
On pourrait penser que les ridules sont des signes de vieillissement, mais elles peuvent aussi indiquer un besoin de sommeil accru. L'épuisement peut affecter votre système immunitaire en cas de manque de sommeil. Non seulement cela peut vous rendre plus facilement malade, mais cela peut aussi affecter la production de collagène de votre peau .
Le collagène est la protéine qui permet à la peau de conserver sa structure. À mesure que son taux diminue, la peau peut paraître moins ferme et moins élastique, ce qui entraîne l'apparition de ridules autour des yeux et de la bouche.
Peau terne
Le rythme circadien de votre corps contrôle le mécanisme naturel de réparation de votre peau. Pendant votre sommeil, la circulation sanguine cutanée augmente pour augmenter la température corporelle et transporter les substances nécessaires à la réparation de la peau abîmée.
Cela peut entraîner un teint terne au réveil, voire des poussées d'acné. Se coucher tard peut même contribuer à la sécheresse cutanée, qui tend à accentuer les ridules et à paraître plus terne.
Peau grasse
Si votre peau est plus grasse que d'habitude, cela peut être un signe d'épuisement et de stress. Lorsque votre taux de cortisol est élevé, votre peau produit davantage de sébum , ce qui peut favoriser l'apparition d'imperfections et un aspect lisse et brillant.
Cependant, les éruptions cutanées peuvent également être causées par certains problèmes de peau, des produits de soin inappropriés et une exfoliation inadéquate.
Quelles sont les causes d’une peau fatiguée ?
Pour rajeunir une peau fatiguée, il est important de prendre en compte les causes de ce phénomène. Si le manque de sommeil est une cause fréquente de cernes et de poches sous les yeux, de nombreux autres facteurs peuvent également être à l'origine de ces symptômes.
Les causes d’une peau fatiguée comprennent :
- Déshydratation
- Accumulation de cellules mortes de la peau
- Manque d'humidité
- Stresser
- Facteurs environnementaux
- Régime
- Âge
- Fumeur
Comment éclaircir une peau fatiguée ?
Si vous souhaitez éclaircir votre apparence et rafraîchir votre teint, voici quelques mesures que vous pouvez prendre :
- Resurfaçage : Pour les problèmes tels que l'accumulation de cellules mortes de la peau, les taches brunes et les ridules, les sérums resurfaçants comme notre composé resurfaçant peuvent aider à revitaliser la peau en incorporant des ingrédients comme la vitamine C, l'acide hyaluronique et le rétinol stabilisé.
- Hydratation : Assurez-vous que votre peau est correctement hydratée en utilisant un hydratant puissant comme l'huile visage SUPER Intensive, qui attire l'humidité et la retient dans votre peau.
- Utiliser un nettoyant doux : Il est important d'utiliser un nettoyant doux qui soutiendra et nourrira la barrière d'hydratation de la peau, comme le nettoyant revitalisant pour la peau The MANTLE.
- Application de la crème pour les yeux : une crème pour les yeux comme The RETURN Eye Concentrate cible l'apparence des cernes, des yeux gonflés et des ridules pour aider à rafraîchir l'apparence.
- Porter une crème solaire quotidienne : La crème solaire protège la peau des effets des rayons UV et du photo-vieillissement. La crème Multimodal Defender à large spectre SPF 30 utilise de l'oxyde de zinc pour bloquer les rayons UV, la lumière bleue et même les infrarouges. Elle contient également de la vitamine C pour neutraliser les radicaux libres, de l'acide hyaluronique, de l'huile d'amande et des AHA pour exfolier la peau en douceur et atténuer les dommages causés par le soleil.
- Exercice : L’exercice augmente le flux sanguin sain qui peut favoriser une circulation saine, ce qui peut aider la peau à avoir plus de couleur.
- Gérer le stress : Vous pouvez gérer le stress en donnant la priorité au sommeil, en prenant du temps pour prendre soin de vous et en pratiquant la pleine conscience.
- Adoptez une alimentation saine : assurez-vous que votre peau reçoive les nutriments dont elle a besoin en mangeant des aliments riches en vitamines et en antioxydants, comme des fruits et légumes frais.
L'essentiel
Si votre peau est fatiguée, vous pourriez remarquer des signes tels que des cernes, des yeux gonflés, des ridules, un teint terne et une peau grasse. Cependant, le manque de sommeil n'est qu'une des nombreuses causes possibles de cet épuisement. Ces signes peuvent également être causés par la déshydratation, l'accumulation de cellules mortes et des facteurs environnementaux.
Heureusement, vous pouvez redonner de l'éclat à une peau fatiguée grâce à des produits comme des sérums resurfaçants et des crèmes hydratantes, ainsi qu'à des changements de mode de vie comme une alimentation riche en nutriments et un sommeil plus long. Pour en savoir plus sur les soins de la peau, consultez le blog U Beauty .
Sources :
Causes des cernes sous les yeux | Clinique Mayo
Comment prévenir les yeux gonflés | Consumer Reports
Sommeil réparateur : l'impact d'un sommeil de qualité sur l'apparence | The Sleep Foundation
Connexion cerveau-peau : stress, inflammation et vieillissement cutané | PMC
